性生活可以使人愉悦，并且增加男女感情，也因此很多男女认为性生活频率越高，彼此感情就更好，所得到的好处也更多。但有心理学家指出，虽然目前有相关研究表明，幸福感和性行为频率有关，但如果性生活频率过度，反而会使彼此亲密度下降而带来伤害。因此要注意性生活频率并不是越多越好，适当性生活才能带来好处。

性生活频率一周几次为好？

伴侣如果从无性生活逐渐提高到每周有一到两次性生活可以提高彼此的感情，还能降低离婚率。但要注意在这个频率上如果继续提高性生活频率，可能会带来负面影响，有医学家调查得出一个健康的成年人每周大约有1~2次的性生活是正常并且符合身体健康的。

适当性生活可以给身体带来哪些好处？

1、缓解压力

目前因为生活节奏快、工作繁忙、家庭事多使很多人压力大，而通过性生活可以疏放身体缓解压力。因为在性生活的过程中身体会分泌激素，这些激素可以减少压力使人愉悦，让人感觉到放松，也能调节情绪。

2、改善睡眠质量

在性生活时所释放的催产素有助于睡眠，可以使人在性生活后一觉到天亮，提高睡眠质量。

3、增强体质

因为性生活相当于一场运动，在性生活的过程中身体各肢体都会运用到，而血液循环通畅可以改善肌肉张力，还能改善膀胱控制，增强抵抗力，促进代谢。

4、提高脑功能

曾经有专家做研得出适当性生活可以促进海马体生产更多神经元，从而提高认知功能，也就是说适当性生活可以提高大脑记忆力，增强脑部功能。

性生活要注意什么？

1、清洗生殖器

在性生活前后不管男女都要清洗生殖器，避免细菌附着形成交叉感染而引发炎症。特别是女性，在性生活后清洗阴道可以将细菌冲除，防止尿路感染。

2、动作不能过于激烈

虽然性生活挑战新姿势可以提高彼此性欲，但如果过于激烈易使身体受伤，所以要根据身体情况决定，不能盲目追求各种新姿势，避免受伤。

3、不能马上洗澡

在性生活后虽然身体黏腻，但要注意不能马上洗澡，因为在性生活的过程中毛孔打开，血液流向四肢，马上洗澡易导致身体缺氧，心脏血液供应不足而感觉不适，特别是患有心脑血管疾病的人，容易发生意外，更得注意。

4、不能喝冷饮

虽然在性生活时水分消耗大，加上燥热会使人感觉口渴，想要来一口凉爽的饮料解热，但要注意性生活后不能喝冷饮，冷冻的水会刺激肠胃，从而导致肠胃不适。

温馨提示，要知道性生活虽然可以愉悦彼此，但要保持适当性生活才能得到好处，而且在性生活后注意事项要了解清楚并且做好。想要一场高质量的性生活，就要多方面注意，才能如愿。

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